CsodaszĂŠp nektarinokat vettem ma a piacon, Ă­gy ebbĂľl kĂŠszĂźlt a mai reggeli italom. Volt mĂĄr egy hasonlĂł smoothie-m, akkor szĂľlĂľvel kĂŠszĂźlt, most ennek hĂ­jĂĄn banĂĄnnal. A barackot, kĂśrtĂŠt mindig hĂŠjĂĄval egyĂźtt teszem a smoothie-ba ( alapos mosĂĄs utĂĄn termĂŠszetesen), hiszen ezzel extra rostokhoz, vitaminokhoz juttatjuk a szervezetet.  EdzĂŠs utĂĄnra is ajĂĄnlom, hiszen egy igazi vitaminbomba, fehĂŠrjĂŠvel, rosttal, megfelelĂľ szĂŠnhidrĂĄtmennyisĂŠggel!

2 nektarin

1/2 banĂĄn

2 tk. ĂľrĂślt lenmag

1/2 tk. vanĂ­lia kivonat

4 ek. gĂśrĂśg joghurt

tej a hĂ­gĂ­tĂĄshoz

1. Mindent a turmigĂŠpbe teszĂźnk ĂŠs rĂĄbĂ­zzuk a munkĂĄt, 2 perc alatt elkĂŠszĂ­ti a reggelit.

2. Ha sĂťrĂťn szeretjĂźk a smoothie-t, akkor nem is kell tej, de kb. fĂŠl deci hozzĂĄadĂĄsĂĄval hĂ­gĂ­thatunk rajta-ĂŠn pĂŠldĂĄul Ă­gy jobban szeretem. 

sponsored links