MostanĂĄban mĂĄr nĂŠha felbukkan a nyĂĄr.
Az az igazi nyĂĄr, amikor a hĂľmĂŠrĂľ mĂĄr koradĂŠlelĂľtt felkĂşszik 30 fok fĂślĂŠ, ĂŠs a nap szinte mĂĄr fĂĄjĂłan ĂŠgeti a hĂĄtam, amikor a reggeli piacozĂĄs utĂĄn sĂŠtĂĄlok haza. Ez az az idĂľszak, amikor nem nagyon tudok enni, viszont folyamatosan ĂŠhes vagyok.
Nem is igazĂĄn ĂŠteleket kĂ­vĂĄnok, sokkal inkĂĄbb folyadĂŠkot. HiĂĄba figyelek a megfelelĂľ vĂ­zbevitelre, a szervezetem hiĂĄnyolja.

Úgyhogy iszom.
Turmixot. Vagy smoothie-t. Ki hogy nevezi.
Nekem az utĂłbbi jobban tetszik.

AzĂłta kaptam rĂĄ az "Ă­zĂźkre", hogy hosszas keresgĂŠlĂŠs utĂĄn megvettem az elsĂľ sajĂĄt turmixgĂŠpemet. Nem mondom, eszembe jutott, hogy lehet, hogy pĂŠnzkidobĂĄs volt, miutĂĄn kiprĂłbĂĄlĂĄs nĂŠlkĂźl 2 hĂŠtig ĂĄllt a konyhapulton. Kezdeti nehĂŠzsĂŠg.

AzĂłta ki sem lehet venni a kezembĂľl.
Az alĂĄbbi receptek a jelenleg nĂĄlam futĂł kedvencek. 
TermĂŠszetesen a gyĂźmĂślcsĂśk bĂĄtran variĂĄlhatĂłak, illetve nĂśvĂŠnyi tej (ĂŠs szĂłjajoghurt) hasznĂĄlatĂĄval bĂĄrmelyik recept vegĂĄnnĂĄ tehetĂľ, ha arra lenne szĂźksĂŠg.


Csokis-faepres-zĂśld smoothie
3/4 csĂŠsze faeper (fagyasztott)
1 marĂŠk semleges Ă­zĂť zĂśld levĂŠl (spenĂłt, mĂĄngold, pok choy...)
1/2 csĂŠsze vĂ­z
1/4 csĂŠsze nagyon-nagyon sĂťrĂť gĂśrĂśg joghurt (simĂĄnĂĄl 1/2 csĂŠsze)
1 teĂĄskanĂĄl chia mag
1 evĂľkanĂĄl jĂł minĂľsĂŠgĂť kakaĂłpor


Barackos-mogyorĂłs smoothie
1 nagy ĂŠrett Ăľszibarack
1/2 banĂĄn (fagyott)
1 csĂŠsze tej (a fele lehet kĂłkusztej is, de az nekem mĂĄr tĂşl nehĂŠz)
1 nagy tk fĂśldimogyorĂłvaj 
1 evĂľkanĂĄl ĂľrĂślt lenmaghĂşs
fahĂŠj


DinnyĂŠs-ribizlis
1 kisebb szelet dinnye
1,5 marĂŠk ribizli

sponsored links