A recept ĂŠs a kĂŠp a Paleokonyha oldalĂĄrĂłl valĂł

HozzĂĄvalĂłk:

• 20 dkg kĂłkuszreszelĂŠkbĂľl kĂŠszĂźlt tej elþållĂ­tĂĄsa sorĂĄn visszamaradĂł, mĂŠg nedves reszelĂŠk (lemĂŠrtem, 24 dkg volt); vagy 20 dkg lehetĂľleg aprĂł szemĂť (BB megjegyzĂŠse)
• 20 dkg mĂĄkliszt (lehet ugyanennyi mĂĄk is)
• 3 db alma; ennek megfelelĂľ mennyisĂŠgĂť cukkini vagy tĂśk (BB megjegyzĂŠse)
• 5 dkg-nyi ĂŠdesĂ­tĂŠs (ĂŠn 1/4 mk. steviĂĄt hasznĂĄltam) ? ĂŠdesszĂĄjĂşaknak mehet picit tĂśbb is
• 5 ek. kĂłkuszzsĂ­r (ha nem lisztet, hanem mĂĄkot hasznĂĄlsz, akkor csak 3 ek.)
• 4 db tojĂĄs
• 1 tk. vanĂ­lia aroma
• 1 tk. szĂłdabikarbĂłna
• 3 marĂŠk mazsola

Összekevertem a máklisztet a reszelékkel és a szódabikarbónával, a tojást pedig felvertem az édesítõvel, a zsírral és a vaníliával. Összegyúrtam az egészet, hozzáadva a lereszelt almákat és a mazsolát. Kókuszzsírral kikent tepsiben 180 fokon 30 percig sütöttem.

Nem szåraz, nem vizes, kÜnnyÝ Ês finom, remek reggeli lehet!