Ez a salĂĄta egyszerĂť ĂŠs gyorsan elkĂŠszĂźl! TĂśbb ĂŠvtizedre nyĂşlik vissza a recept kĂŠszĂ­tĂŠse, nagyon nĂŠpszerĂť a vendĂŠgek kĂśrĂŠben ĂŠs olyan finom!

5-6 fĂľtt tojĂĄs (4-be vĂĄgtam, majd feleztem)

3 csĂŠszĂŠnyi fĂľtt rizs

? l majonĂŠz

6-10 ecetes savanyĂş uborka, nagysĂĄgtĂłl fĂźggĂľen, de jĂł a tĂśbb is benne

2-3 kis tonhal konzerv (Rio Mare)

A rizst megfĂľztem ĂŠs ĂĄtĂśblĂ­tettem (ne tapadjanak Ăśssze a rizsszemek), lecsepegtettem. Nagyobb darabokra vĂĄgjuk a hozzĂĄvalĂłkat ĂŠs ĂśsszekeverjĂźk.

HĂťtĂľben ĂŠrleljĂźk kevĂŠs ideig.

Most halformĂĄt kibĂŠleltem folpackkal ĂŠs belesimĂ­tottam a salĂĄtĂĄt. TĂĄlra borĂ­tva stĂ­lusosan dĂ­szĂ­tettem.

A tonhal fogyasztĂĄsa konzerv formĂĄban is nagyon egĂŠszsĂŠges (olcsĂłbb is a friss halnĂĄl)! Gazdag vitaminokban, foszforban, a nĂĄtrium ĂŠs kĂĄlium tartalma optimĂĄlis. Az omega3 zsĂ­rok vĂŠdik szervezetĂźnk ĂŠrrendszerĂŠt, elĂľsegĂ­tik szĂ­vĂźnk munkĂĄjĂĄt ĂŠs hasznosnak bizonyulnak agymĂťkĂśdĂŠsĂźnk szĂĄmĂĄra. 

SajĂĄt levĂŠben kĂŠszĂ­tettet szoktam venni.

sponsored links