Ismét szénhidrát-szegény diéta.

2014-05-09

sponsored links

Mint nem kevesen - gondolom - én is felszedtem a télen 3-4 kg-ot:( Nem sok, de idõben kell elejét venni a több plusz kg-nak, ezért ismét jobban odafigyelek az étkezésemre. Most a fiam és a kis menyem is csatlakoztak hozzám, nekik is van pár felesleges kg-juk, amitõl szeretnének szabadulni. Õk reggelente, ha minden klappol, akkor futnak is kb. 2 km-t. Nehezíti az õ étkezésükre való figyelést, hogy van, amikor nem tudnak itthon ebédelni, sõt, csak bekapnak valamit. Ez lassítja a diéta hatékonyságát. Mert a heti 1-2 szénhidrát-szegény ételtõl nem sok súly veszik el:)

Tegnap buggyantott tojásleves, currys sült cs.szárnyak sütõben sült krumplival, vegyes saláta pirított mandulaforgáccsal volt az ebéd.

Buggyantott tojásleves:
A leves szénhidráttartalma: 15 gr

Currys sült csirkeszárnyak, sütõben egészben sült krumplival és vegyes saláta, pirított mandulaforgáccsal:
Egy adag szénhidráttartalma: 44,5 gr.
1 adag ebéd össz. szénhidráttartalma: 59,5 gr


Én 73 kg-ról kezdem a diétát. A fiatalok súlya felõl nem kíváncsiskodtam.



Folytats a blogon ... szolohegyimesekkonyhakmindennapok.blo...

sponsored links

Keres?s