sponsored links

Ezúttal nem a külcsín, hanem a belbecs a fontos! Így egészséges kategória nálam. Hogy ez mit is jelent? Nincs benne fehér cukor, fehér liszt, sõt még tojás sem. Van viszont kálcium, a szezámkrém miatt, rostok a lenmagban, csokidarabok az élvezeti érték miatt! És így is kapós lett a gyerkõcök körében!

TojĂĄs nĂŠlkĂźl



HozzĂĄvalĂłk: 2 evĂľkanĂĄl lenmag ĂľrlemĂŠny, 6 evĂľkanĂĄl vĂ­z, 4 evĂľkanĂĄl barna cukor (vagy agave szirup), 3 kiskanĂĄl szezĂĄmkrĂŠm (tahini), 4 evĂľkanĂĄl repceolaj, fĂŠl tĂĄbla ĂŠtcsoki feldarabolva, 1 bĂśgre teljes kiĂľrlĂŠsĂť liszt



A lenmag ĂľrlemĂŠnyt keverjĂźk Ăśssze 6 evĂľkanĂĄl vĂ­zzel ĂŠs tegyĂźk fĂŠlre 10 percre.

Ekkor egy tĂĄlba dolgozzuk Ăśssze a lisztet a cukorral, adjuk hozzĂĄ a lenmagmasszĂĄt, a barna cukrot (vagy agavĂŠt)a tahini krĂŠmet, a csokidarabokat ĂŠs gyĂşrjuk Ăśssze.

Kis idĂľre (10-15 percre) tegyĂźk hĂťtĂľbe, majd diĂłnyi gĂśmbĂśket formĂĄzva belĂľle, helyezzĂźk sĂźtĂľpapĂ­rral bĂŠlelt tepsire. 13-15 perc alatt megsĂźlnek.



a fotĂłzĂĄsnĂĄl segĂ­tsĂŠgem is volt:



ĂŠs tĂźrelmesen megvĂĄrta a vĂŠgĂŠt:

HasonlĂł bejegyzĂŠsek:

Makrobiotikus inspirĂĄciĂł: AlgĂĄs spagetti szezĂĄmos Ăśntettel



EnergiĂĄt adĂł reggeli: csokis zabkĂĄsa



KĂźlĂśnlegeset egyszerĂťen: nagyon csokis kuglĂłf, fahĂŠjas mĂĄzzal



SzezĂĄmmagos karika