Túró és vitamin avagy Jóra ébredni, jó reggel

2018-03-08

sponsored links

Az én álláspontom, az az általános tény, hogy reggelizni kell  !!!
Mindegy, hogy mit, és mindegy hogy mennyit, de azt nyugodtan, ülve és 5-10 perc alatt. Egyszer azt hallottam, egy szakembertõl (és támogatom is), " ...aki, azt mondja, hogy nincs ideje reggelizni, az rosszul szervezi a napját..."
Természetesen, ebben a csodálatos világunkban, mindenre van cáfolat, illetve minden (és fõleg az egészségünket érintõ) dolognak meg van az hiteles ellenpéldája. Ettõl szép az egész.
"A három fõétkezés: a reggeli, az ebéd és a vacsora fontossága ebben a sorrendben csökken. Ha valaki kevesebbet vacsorázik, az nem probléma, de a reggeli kihagyása például egy fizikai munkát végzõ ember esetében ájulással, rosszulléttel is végzõdhet. A vércukorszint ugyanis reggeli nélkül, vagy nem megfelelõ energiatartalmú reggeli fogyasztása mellett könnyen leeshet" - mondja Duli Viktória, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége(MDOSZ) dietetikusa. www.origo.hu
Ma, én ezzel a finomsággal ébresztettem magam, illetve indítottam a napot ??















REGGELI, ÉBRESZTÕ TÚRÓ
Hozzávalók:
25 dkg túró
1 db alma
10 dkg sárgarépa
2 ek. barna cukor
lenmag
õrölt ánizs vagy fahéj
tejföl vagy joghurt
Az almát és a megtisztított sárgarépát nagy lyukú reszelõn lereszeljük, és barna cukorral összekeverjük, ánizzsal vagy fahéjjal ízesítjük.
Ezután lenmagot szórunk bele és a túróval alaposan összeforgatjuk.
Fóliával befedve, egy éjszakára hûtõben pihentetjük.
Másnap reggelre szépen összeérnek az ízek, és tejföllel vagy joghurttal kívánt állagúra lazíthatjuk.

FOODYNY is szívesen oszt meg tõlem tartalmat!   




Folytats a blogon ... orultenjoetelek.blogspot.com/2018/03/...

sponsored links

Keres?s