Paprik√°s babragu

2015-01-30

sponsored links

babos_ragu.jpg

Télen nehezen jutunk hozz√° friss z√∂ldséghez, sok csal√°dban ilyenkor gyakrabban ker√ľl az asztalra h√ľvelyes. Nincs is ezzel gond, hiszen remek fehérjeforr√°s. Maga a fejtett bab sok el√Ķny√∂s tulajdons√°ggal rendelkezik. Péld√°ul v√≠z- és vizelethajt√≥ hat√°sa van. Tel√≠tettség érzést biztos√≠t hosszabb t√°von, √≠gy egy b√Ķséges babos ebéddel ak√°r m√°snap reggelig sem k√≠v√°nunk √ļjra ételt fogyasztani. (Teh√°t fogy√≥k√ļr√°z√≥knak is aj√°nlott.) Mindemellett lass√ļ felsz√≠v√≥d√°s√ļ t√°pl√°lék, ezért nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet. B1, K-vitamin, folsav, foszfor, magnézium, n√°trium, vas, molibdén és mang√°n tartalma √°ltal szintén egészség√ľnk ép√≠t√Ķk√∂ve. Veget√°ri√°nusoknak k√ľl√∂n aj√°nlj√°k, hogy a fehérjét h√ľvelyes n√∂vények fogyaszt√°s√°val oldj√°k meg. A k√∂vetkez√Ķ receptet b√°tran aj√°nlom h√ļsev√Ķknek, h√ļselhagy√≥knak, veg√°knak, veg√°noknak, gluténmentesen t√°pl√°lkoz√≥knak, sportol√≥knak, testép√≠t√Ķknek, fogy√≥k√ļr√°z√≥knak, cukorbetegeknek, vese- és m√°jbetegeknek. Sok helyen olvastam azt a j√≥ tan√°csot, hogy legal√°bb heti egyszer fogyasszunk h√ľvelyest. Ez most egy j√≥ recept hozz√°. (Persze nem a paleosok sz√°m√°ra.)

A recept

Hozzávalók:

  • 60 dkg fejtett bab (ha sz√°razbab, akkor el√Ķf√Ķzend√Ķ! s√≥s, babérleveles v√≠zben) ...

FolytatŠs a blogon ... vegalife.blog.hu/2015/01/30/paprikas_...

sponsored links

Keres?s