A diĂłfélék, mint a mandula, kesudiĂł, makadĂĄm diĂł, pekĂĄndiĂł, pisztĂĄcia, tĂśrĂśk mogyorĂł, fenyĂľmag gazdag fehérjékben, telĂ­tetlen zsĂ­rokban, tartalmaznak sok, a szervezet szĂĄmĂĄra  fontos vitamint és ĂĄsvĂĄnyi anyagot.

Egy ezzel kapcsolatos ĂĄtfogĂł kutatĂĄs szerint, melyet a Luizianai  egyetemen végeztek, és 14386-an vettek részt benne, bebizonyosodott, hogy elegendĂľ napi 44 gramm ezekbĂľl a diĂłfélékbĂľl, hogy jelentĂľsen javuljon az étrendĂźnk minĂľsége. A tudĂłsok megĂĄllapĂ­tottĂĄk, hogy akik diĂłféléket fogyasztottak ĂĄtlagosan sokkal jobban avagy helyesebben, tĂĄplĂĄlkoztak mint akiknek nem tartalmazott diĂłféléket az étrendje.

A kutatĂłk azt javasoljĂĄk, hogy étrendĂźnkben minden nap szerepeljenek a diĂłfélék.  

Egy mĂĄsik kutatĂĄs kimutatta, hogy a diĂł megelĂľzi a prosztata rĂĄkot. A diĂł, vagy diĂł olajat tartalmazĂł tĂĄplĂĄlkozĂĄs, lefékezi a daganat fejlĂľdést. Ezen kĂ­vĂźl a diĂłfélék csĂśkkentik a koleszterint, és nĂśvelik az inzulin érzékenységet, ami csĂśkkenti a cukorbetegség kockĂĄzatĂĄt.

A diĂłfélék az E vitamin természetes forrĂĄsai, ezen kĂ­vĂźl esszenciĂĄlis zsĂ­rsavakat tartalmaznak. IgazĂĄbĂłl sem a fent idézett Ăşj keletĂť kutatĂĄsok részletes leĂ­rĂĄsa , sem a régi kutatĂĄsok nem izolĂĄltĂĄk, hogy a diĂłfélék mely ...

Folytatás a blogon ... valodisafrany.blog.hu/2015/01/22/mind...