HOGYAN HÍZZUNK 3 KILÓT KARÁCSONYKOR?

2017-12-18

sponsored links




Elöljáróban: a következõ cikk elolvasása kizárólag azok számára tartogat elvileg egészségtelen tanácsokat, akik VALÓBAN hízni szeretnének? Viszont azok, akik nem akarnak egy számmal nagyobb ruhaméretet Karácsony után ? a cikk elolvasása során a tanácsok ellenkezõjét tartsák be? 
Ha ez nem sikerül ? nos, akkor a kockázatok és mellékhatások tekintetében nem vállalok felelõsséget?



Közeledik az ünnep? 
Közelednek a munkahelyi-, családi-, baráti- összejövetelek- a végeláthatatlan ebédek, vacsorák, és a tömérdek pluszkalória, ami számolatlanul a szervezetünkbe kerül.

Ha hízni szeretnénk akkor csak a következõ egészségtelen tanácsokat kell megfogadnunk:

1.      EGYÜNK MINÉL TÖBB SZÉNHIDRÁTOT
Gyorsan felszívódva az egekbe röpíti a vércukorszintünket, ami rövid idõn belül újra le is zuhan, csillapíthatatlannak tûnõ éhséget generálva, ami újbóli falási rohamot eredményez.



2.    EGYÜNK MINÉL KEVESEBB FEHÉRJÉT
Ha kevés fehérjét fogyasztunk, semmivel sem gátoljuk a fentebb említett szénhidrátok felszívódását. Így azok akadálytalanul bekerülhetnek a keringésbe, majd a fölösleg zsír formájában raktározódhat is.


3.     KERÜLJÜK A ROSTOS ÉTELEKET
Minél kevesebb rostos ételt eszünk, annál hamarabb megéhezünk, és rávethetjük magunkat a finomabbnál-finomabb, egészségtelenebbnél-egészségtelenebb ételekre.

4.    EGYÜNK MINÉL NAGYOBB ADAGOKAT
Lehetõleg szedjünk kétszer-háromszor egy-egy fogásból, és még akkor is együk meg, ha már alig tudunk megbirkózni vele. Ja, és a világért se tartsuk be az étkezések normál idõpontját ? lehetõleg egész álló nap folyamatosan csipegessünk.


5.     EGYÜNK HABZSOLVA
Azaz ne töltsük a drága idõnket azzal, hogy alaposan megrágjuk az ételt, harapjunk, faljunk ? rohanjunk az evéssel.


6.    DUGJUK EL A MÉRLEGET
Semmiképpen se álljunk mérlegre az ünnepi idõszakban, kit érdekelnek a pluszkilók ? élvezzük az evés szabadságát.


7.     FELEJTSÜK EL A MOZGÁST
Aludjunk egész délelõtt, pihenjünk egész délután, lazsáljunk naphosszat ? és csak a legszükségesebb testmozgásokat végezzük csak el.


8.    TÉRJÜNK EL A MEGSZOKOTT ALVÁSI SZOKÁSAINKTÓL
Legyünk fenn minél tovább.


? a viccet félretéve: az ünnepi ételek, és étkezések is lehetnek egészségesek, és mi magunk is lehetünk mértéktartóak.
Bûnözni lehet ? sõt kell is egy picit ? de csak oly mértékben, hogy egyrészt ne okozzon lelkiismeret furdalást, vagy bûntudatot, másrészt pedig ne menjen az egészségünk rovására. ( Mert ugyan kinek hiányozna Karácsonykor a sürgõsségi osztály ?vendégszeretete? ?egy-egy következményes gyomorrontás, hasmenés, epeköves roham, hasnyálmirigy-gyulladás, vagy vércukorszint kisiklás miatt.)












Folytats a blogon ... eletrecept.blogspot.com/2017/12/hogya...

sponsored links

Keres?s