Navigci
Fõoldal
Kategóriák
2014 Összes
2013 Összes
2012 Összes
2011 Összes
2010 Összes
Linkcsere Új blog ajánlásaLinkcsere
RSS
HAGYMÁS HAJDINA
sponsored links
Diétám folytatásához most tanácsokat kapok egy hónapig Sacitól. Imádom a kedvességét, tudását, elhivatottságát.
Az õ tanácsai alapján készítettem a csirkemellhez hajdinát köretként.
Mivel még sosem csináltam, ezért utána olvastam és ez a recept volt a legszimpatikusabb.
10 dkg vöröshagyma
1/3 ek kókuszolaj
2 dkg hajdina
só
Õrölt bors
A hajdinát megmostam.
A vöröshagymát apró kockára vágtam és megpirítottam az olajban.
Beleöntöttem a hajdinát és egy kicsit pirítottam, fûszereztem.
Felöntöttem több mint dupla mennyiségû vízzel és megfõztem.
156 kcal 24,3ch
Fóliában sült csirkemellet ettem hozzá kovászos uborkával.
Csirkemellel és uborkával: 380 kcal és 30,8ch.
Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok!
Jó étvágyat!