AUTOIMMUN PROTOKOLL ? PALEO

2017-10-08

sponsored links

A kép Terry Wahls oldaláról való

AUTOIMMUN PROTOKOLL

AZ AJÁNLÁS NEM “KÕBE VÉSETT!” , más protokollokban találsz kisebb eltéréseket. A lényeg, hogy próbáld ki, és ha neked egy adott étel beválik, akkor tartsd meg!                                           

Ajánlott alapanyagok:                           

 

 articsóka                         cékla                          marha   

áfonya                    ananász               almaecet

babérlevél         karobpor

méz 1 tk. (láttam már megengedett juharszirupot is!)

brokkoli                    édesburgonya            bölény

bazsalikom         aszalt gyümölcsök

édeskömény              hagyma (láttam már olyan táblázatot, ahol csak póré, gyöngyhagyma és egyéb a vöröshagymánál kevésbé erõs hagymák szerepelnek!)

bivaly           alma                        eper                    borsmenta

gomba                       jamgubó                     bárány

avokádó                  görögdinnye       citromfû

kókusz     káposzta                    jicama

hal                banán                      gránátalma          fodormenta                                  kókuszecet

karfiol                      karalábé                     kagyló          citrom                     körte                   kakukkfû                                  kókuszliszt

kelbimbó                   karórépa                     csirke           cseresznye              málna                  kamilla                                  kókuszpehely

kelképoszta               mogyoróhagyma        pulyka          datolya                   mandarin            kapor                                  lazac

kínai kel                    paszternák                 kacsa            füge                        papaya                koriander                                  nyíltgyökér-por

mángold                    répa                            sertés           grapefruit                szilva                  levendula                                  olajbogyó

póréhagyma              retek                          nyúl             guava                                                 majoranna                                  szardella

rebarbara                   zeller                          szarvas         kiwi                                                   menta                                  szardínia                       rukkola

saláta                                                                                                                             petrezselyem                                tonhal

spárga                       állati zsírok                csontleves    lime                         fahéj                   rozmaring

spenót                       avokádóolaj               máj               mangó                     fokhagyma         tárkony

takarmánykáposzta   disznózsír                  vese             marionberry            gyömbér             zsálya

tök                            faggyú                       szív              mézharmat              gyöngyhagyma   fermentált zöldség

uborka                       kacsazsír                                        narancs                   kurkuma

vizitorma                   kókuszolaj                                     nektarin                  sáfrány

zeller                         olívaolaj                                         sárgabarack             szegfûszeg

zöldbab                     pálmaolaj                                       sárgadinnye            tengeri só            kombucha

zöldborsó                                                                        szeder                                                savanyúkáposzta

szõlõ                                                  vízi-kefír                     

       Nem ajánlott alapanyagok:                   

amaránt           adzuki bab    burgonya         ánizs

ghi vaj (láttam megengedettnek is!)                      Alkohol

árpa                         borsóbükköny              cayenne                  chia                     krémsajt

búza                          csicseriborsó              liba               chili paprika            édeskömény       sajt

cirok                          fekete bab                  Diófélék      dohány                   görögszéna         tej                                                                                                                                           hajdina                      fekete szemû borsó         édes paprika           kender                tejszín

kamut                        földimogyoró            brazil kávé   goji bogyó              koriander            vaj                                                                                                                                                                                                                                                    köles                         lencse                         dió               habanero                 kömény              yoghurt

kukorica                    limabab                      kakaó             jalapeno                  mák

quinoa                       szójabab                     makadámia  mexikói cseresznye         mustár                                                                                                                                                                                            rizs                            vörösbab                    mandula       ördögcérna                           napraforgó

rozs                                                             mogyoró     cseresznye      repce

õrölt teff                                                              pekándió      padlizsán                                                                                                                                                                                              tönköly                     szerecsendió

paradicsom             szezám         tört búza                                                                                                                                                                                                                      poblano paprika                                                                                                 Gyógyszerek  ibuprofen, aszpirin, naproxen

Felkereshetõ oldalak:

AIP kezdõk csoportja

Terry Wahls

Autoimmun Wellnes

Szeress, ha tudsz – Lukács Mónika blogja

Letisztult táplálkozás

Autoimmun Paleo Anival

MED központ – Kokavecz Katalin

Táplálkozás-Beállítás – Bartha Ákos és csapata

Természetesen még számtalan blog és fb-oldal található a neten!


Folytats a blogon ... paleovital.hu/?p=32162

sponsored links

Keres?s